ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りのヨガ」「究極のリラクゼーション瞑想」 と呼ばれるヨガの一種です。

体をほぼ動かさず、横になりインストラクターの声に従いながら深いリラックス状態に入るヨガです。

具体的には、マットの上で仰向けなどリラックスできる体制になり、ブランケットをかけた状態で、インストラクターの声に従いながら、呼吸を感じ、体の部位に順番に意識を向け、重さ・温かさなどを観察します。

また、インストラクターの誘導に耳を傾け、海・空・光などをイメージして、深い無意識レベルのリラックスに入っていきます。
寝ているようで意識はある状態（半覚醒状態）を理想とするヨガです。

ヨガ二ドラには、ストレス軽減、睡眠の質向上、自律神経の調整、不安や疲労の回復、集中力アップに効果があると言われています。

また、運動が苦手な方や、忙しくて疲れている、瞑想が難しい、よく眠れない方にもおすすめです。

60分のクラス後には、15分のティータイムがあり、あたたかなお飲み物を飲みながらほっと一息ついていただけます。

「動かないヨガ」なので初心者の方でもとても参加しやすいクラスです。

初回体験時はお会計から1,000円OFFさせていただきますので、ドロップイン（都度払い）でしたら税込2,500円でご参加いただけます。
その他ご質問ございましたらお気軽にお知らせください！

ご予約は予約サイトより承ります。

皆さまのご参加心よりお待ちしております。