ヨガは体を動かすもの、ポーズを行うもの、
とイメージする方が多いと思いますが
寝転がったまま行う”休息のヨガ”があるのはご存知ですか？
「眠りのヨガ」の意味を持つヨガニドラは
20分の練習で1時間の睡眠と同様の
リラクゼーション効果があるといわれています。
難しいことは考えず、声のガイドを聴きながら
身体・呼吸・感覚に意識を向けていく。
するとそのうち、心身のこわばりがほぐれて
ふわっと微睡むような、うたた寝のような
やさしい休息が訪れてくる。🕊️
ちゃんと休めた日、こころとからだが軽い日は
なんだか穏やかで自分にも周りにも優しく居られて
平和で在れる気がします。
たまにはちょっとひとやすみして
ご自身をケアする”時間”過ごしましょう🫧
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ヨガニドラ~ほっとひと息 おやすみヨガ~
2026年3月27日(金)18:30-19:45
(yoga60min +teatime15min)
@raseastudio_yoga
定員:6名(要予約・女性限定)
料金:初回2,500円またはチケット1回分(マット込)
🫧横になりやすいゆったりとした服装がおすすめです🫧
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お申込み・クラス詳細はプロフィール欄リンクより
スタジオHPをご確認ください
ご一緒できるのを楽しみにしております🕊️
