どうしてこんなに癒されるんだろう？
クラスの後、心から休まる感じがするんだろう？
そう感じずにはいられないYoko先生の【季節の陰陽ヨガ】のクラス。
【季節の】というのは、中医学や薬膳の学びを用いた、生活養生、食養生、ツボのお話しが聞ける点、二十四節気やその日の気候や天気に合わせたヨガを受けられる点がまず一つ。
【陰陽ヨガ】という部分では、呼吸を意識しながら筋肉に働きかけ、経絡というエネルギーの通り道を流して動く「陽ヨガ」と、1 つのポーズを3~5分長めにホールドした後に、リバウンド(休む時間)を繰り返し、瞑想のような深いリラックスを味わう「陰ヨガ」を組み合わせたヨガが受けられる点が魅力です。
私自身、大好きなクラスの一つですが、魅力が多岐に渡っていて中々一言ではお伝えできないのが悩みです。
一言ではお伝えできないので、丁寧に紐解いてみようと思います！
よろしければお付き合いくださいませ！笑
まず、クラスの中ではたくさんの知識や知恵を教えてもらえます。これは本当に学びが多い。
大人になってから人からものを教わる機会って、少なくなりますよね。
食材や料理、暮らし方のこと、生き方にも似た心と体の養生のお話。
おばあちゃんの知恵袋的なことも、惜しげも無く教えてもらえます。
しかも、私たちと同じ湘南エリアに住んでおられ、20歳と高校生のお子さんのお母さんでもある為、とーっても実践的で現実的な「生きた生活の知恵」です！
そして、ヨガの最後には、その季節にあった香りのアロマオイルやアロマスプレーを使ってくださり、いい香りに包まれつつ、時にはボルスターも使って極上のシャバーサナへ。
その際、一人一人のところへ行き、丁寧にブランケットをかけ、手足をくるっと包んでくださるのです！
人に体を包んでもらうなんて、それこそ大人になったら中々ないことだと思います。
さらには、シンギングボールの心地良い音色が静寂の中に響き、心に染み入ります。
「極上のシャバーサナ」という言葉が「まさに。」と納得できるほど、至れり尽くせりされる感じ。
Yoko先生にこんなに大切に扱ってもらえる自分なのだから、きっといいものに違いない。と体も心もとても喜んで、「自分にもっと優しくしよう」と素直に思えるのです。
他にも、二十四節気という、1年を24に分けた季節ごとのお話を聞くと、細かな季節の移ろいや自然の有り難さに気づけ、”今”を大切に愛おしく思えます。
また、「陰陽ヨガ」自体もとても心地よく、体もポカポカ温まり、スッキリとして巡りが良くなった感じがします！
たくさんの魅力溢れるクラスですが、私にとって密かな魅力は
「いい言葉をシャワーのように愛情たっぷりに振りかけてくれること」だと感じています。
（Yoko先生にもこんなクサイこと？をお伝えしていないので、ちょっと恥ずかしいですが！笑）
Yoko先生のクラスはラシイスタジオでは唯一「無音」のクラスです。
「ご自身とより向き合っていただきたい」という想いから、60分間のクラス中はBGMの音楽をかけないので、Yoko先生の言葉が優しく届きます。
もちろん、ずっと話し続けているわけではないのですが、静寂と静寂の合間に。動きと動きの間に。優しく、じっくりゆったり語りかけてもらえます。（下記、Yoko先生の言葉）
ついつい頑張りすぎていませんか？頑張りすぎないように。頑張ったらしっかり休むように。
忙しい感情に付き合っていつも頑張ってくれている体に「ありがとう」を。体を労わってあげましょう。
自分の一番の味方は自分自身。自分のことを大切にしましょう。
不要なものを手放して、必要なものが入るスペースを作りましょう。
自然の影響を受けている私たち。（以下、その時々の季節による感情や体調のお話）
イライラしたり不快に感じたり、そんなネガティブな感情も、ジャッジせずに、ただただ見守ります。
ネガティブな感情も、出来事も、必ず「変化」します。
この他にも、たくさんの優しい言葉をクラスの中で語りかけてもらえます。
そしてこれって、本やSNS、ネットなどで見聞きするのとは、全然違うと思うのです。（下記、Yoko先生のInstagramより簡単に引用）
「嬉しいこと、悲しいこと、楽しいこと、悔しいこと。生きていると陰陽どちらもあるけれど、幸せだと思うことが年々増えている。」
「ヨガや中医学のお陰で、嬉しい出逢いが増えたり、何より自分が変化して、本当に生き易くなった。」
「（ヨガや中医学などを）お伝えさせていただけることも本当に有り難くて、家族以外のお役に立てること、しあわせだなっていつも思います。」
これまで、ヨガや中医学を通してご自身が色々な経験をされてきたYoko先生の言葉だから、スッと素直に心に入ってくるのだろうと思うのです。
そして、言葉の端々に、いつも「あたたかい愛情と母性」が感じられるのです。
この安心感や包容力は、きっと肌で感じていただけると思います。
まとめますと、《日々の暮らしを豊かにする知恵やヒントの詰まったクラス内容 ➕ Yoko先生の愛情と包容力で、自分が大切にされてエネルギーチャージしたような？リセット感》が魅力です！（あ、一言で言えてきちゃった‥笑）
日々忙しくされている方やリラックスしたい方が、心に余白を作れるような優しい時間だと思います。
お料理が好きな方、冷え性や更年期など女性特有のお悩みがある方にもお勧めです！
「また頑張るぞ！」と動き出すための「休む時間」として、私にはこのヨガ時間が必要です♪
